眠育クイズ クイズに答えて眠りについて学ぼう!

Q1 ねている間に背が伸びるってほんとう?

こたえは…○ 寝ている間に背は伸びるんだよ!そして、脳は寝ている間に起きている間のことを覚えるので、きちんと眠ることが大切!

Q2 毎日規則正しく同じ時間に寝る・起きることは体に良い事だ。

こたえは…○ 育ちざかりの子どもにとって規則正しく、たくさん寝ることはとっても大事なんだよ!

Q3 寝る前に明るい光をあびると、眠りやすくなる。

こたえは…× 寝る前にテレビや携帯電話をみたり、明るいところに出ると体が眠る準備をしにくくなるので気をつけよう!

Q4 目が覚めてすぐに、朝の光を浴びるのは良くない。

こたえは…× 朝目が覚めたら太陽の光を浴びよう!そうすると、しっかりと目が覚めて一日元気にすごせるよ!

Q5 夜更かしをしていると、太りやすくなる。

こたえは…○ 夜遅くまで起きていると、規則正しく食事がとれなくなって太りやすくなるので夜更かしはダメ!

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